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Kokosnuss Energie Kugeln

Kein Backen und einfach zu machender Snack.

 

Zutaten

Zutaten
Portionen:
g
Medjool-Datteln
g
Haferflocken
g
Sonnenblumenkerne
g
Kürbiskerne
g
Kokosnuss-Flocken
g
Dattelsirup
Calories
pro Portion
129
Carbs
17
Protein
2
Fat
4

Zubereitung

Zubereitung
  1. Geben Sie Sonnenblumen- und Kürbiskerne in die Küchenmaschine und zerkleinern Sie sie, bis sie schön zerkleinert sind.
  2. Datteln, Haferflocken, Kokosraspeln und Dattelsirup hinzufügen und mixen, bis alles fein vermischt ist.
  3. Nehmen Sie mit einem Esslöffel etwa 30-40 g (wenn Sie sie größer haben wollen, nehmen Sie 40 g) der Mischung und rollen Sie sie zu einer Kugel.
  4. Ummanteln Sie die Kugeln mit Kokosnuss, indem Sie sie in den Kokosraspeln rollen.
  5. Lagern Sie sie im Kühlschrank.

Zubereitung
  1. Geben Sie Sonnenblumen- und Kürbiskerne in die Küchenmaschine und zerkleinern Sie sie, bis sie schön zerkleinert sind.
  2. Datteln, Haferflocken, Kokosraspeln und Dattelsirup hinzufügen und mixen, bis alles fein vermischt ist.
  3. Nehmen Sie mit einem Esslöffel etwa 30-40 g (wenn Sie sie größer haben wollen, nehmen Sie 40 g) der Mischung und rollen Sie sie zu einer Kugel.
  4. Ummanteln Sie die Kugeln mit Kokosnuss, indem Sie sie in den Kokosraspeln rollen.
  5. Lagern Sie sie im Kühlschrank.

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